po co bcaa

no-boostera nie bierz w żadnym wypadku przy nadciśnieniu tętniczym. Bcaa ok. zregenerujesz sie lepiej. Po za tym ja jestem za dużo dłuższymi odstępami między cyklami kreatynowymi tj. co najmniej 6 misięcy i wyżej. Lepsze efekty

ok. To kreatyne bede bral 5g w DNT i 10g w DT i cykl bedzie trwal 8tygodni. Bcaa w DT 9g przed i po treningu, a w DNT jak najlepiej brac polowe tego co w DT ? Arginine tylko w DT 4kap przed treningiem, a ta dekstroze jak brac najlepiej, a moge tej dekstrozy w ogole nie brac ? Bo jedni mowia ze dekstora jest potrzebna przy cyklu kreatynowym, a [...]

Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]

Witam. Mam kolejne pytanie :) Co mozecie mi powiedziec o działaniu AAKG Mega Hardcore? Przyjmuje teraz Kreatyne (Micronized 200 Mesh), ale w cyklu odpoczynku chce kupic wlasnie AAKG wraz z BCAA (wszystko z Trec'a). Będzie po tym widoczny przyrost masy mięsniowej (rzeźba) czy jednak siła??

kreatyne rrozbij na 2x5g, a najlepiej brac okolotreningowo, 5g przed i 5g po, bcaa tez lepiej okolotrneingowo, co do kreatyny wcale nie jest powiedziane ze na czczo lepiej jest ją brać, wręcz przeciwnie w towarzystwie węglowodanów jest lepiej transportowana do mięśni :)

Krystek, a skąd możesz wiedzieć skoro nie ma wypełnionego profilu. Baartek16, wypełnij profil, możesz spróbować FBW albo normalnie splitu. Co do biegania trening okej, ale za dużo tego biegania, zdecydowanie, nawet na robienie rzeźby, 5x tydzień wystarczy, zrób 20-30min po treningu + w DNT 20-30 przed śniadaniem (ale z bcaa)

Moim zdaniem nie ma sensu przekraczać dawki 8 gram, ja już przy 4 gramach odczuwałem pozytywne działanie. A co Pan myśli na temat takiego dawkowania BCAA: 4 x 2 gramy w odstępach dwudziesto minutowych, rozpoczynając 20 min przed treningiem. Ze swojej strony dodam jeszcze, że aminokwasy rozgałęzione uważam za drugi pod względem skuteczności (po [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi, ale jeszcze was pomęczę ;) podsumowując to potrzebuję : - Aminokwasów Bcaa ( proszę podać jaka nazwa i w normalnej cene) -Vitargo 100%pure i jakieś Witaminki (które również mogą mi pomóc ogólnie bo znajduję się w okresie wzrostu 3 miechy przed 18) czyli w postaci Animal Paka ( o ile jest jakiś zamiennik w mniejszej [...]

niema sensu brac tak z rano, pod wieczor rozdrobnione dawki. bcaa to antykatabolik, bierz go wtedy gdy twoje miesnie sa narazone na najwiekszy katabolizm (trening), tak wiec bierz 1 tab na kg masy przed treningiem a po treningu te carbs'y czy co tam masz. W dni nietreningowe miesnie nie są az tak bardzo narazone na katabolizm jak podczs dnia [...]

Ok rozumiem, tylko co do bcaa, jak kupie 300tabletek olimpu a ważę około 90kg , to bede jadł po 8 dziennie to tylko na miesiąc mi starczy :/ dość krótka suplemacja.. No ale trudno albo kasy nazbieram albo poprostu bedzie krócej

Z rana dawka bcaa chyba mile widziana co? :) i do tego ok 5 g białka dochodzi, po treningu pije mass xxl ale tam aminokwasów chyba jest znikoma część. Ale dlaczego nie powinno się łączyć? żeby nie spożywać nadmiernej ilości białka? czy mleko spowalnia wchłanianie? Zmieniony przez - TonyNr1 w dniu 2010-05-17 21:09:09

Kup bcaa w razie co... Jeśli chodzi o saunę to nic Ci nie spadnie -> ani tłuszcz ani mięśnie, wypocisz się po prostu i wyjdą z Ciebie toksyny i będziesz się czuł "czystszy" ;-)

ja wiem, przed kontuzją byłem cały czas na ścisłej diecie. Co do tego bcaa i nitro to mogę jedno za drugim wypić i po 30min iść na trening ?

[...] sa cykle ze stakiem kreatynowym i no bosterem w polaczeniu ze spalaczem tluszczu bo miesnie stana sie nie tylko wieksze ale i lepsze jakosciowo (bez tluszczu), ale o bcaa w sumie nie czytalem wiec jak to jest mozna? mi sie wydaje ze tak, raczej jak zjem jedno poczekam 20 min i zarzuce inne odzywki ktore sa "synergiczne" :D [...]

Co do kreatyny i BCAA, tu masz temat wałkowany pare minut temu. http://www.sfd.pl/BCAA_%2B_kreatyna-t1052462.html btw. jest ich setki na forum wystarczy użyć wyszukiwarki. Nie trzeba zakładać ciągle tego samego. Białko wg braków w diecie. Gainer daj tylko po treningu, bo cię zaleje. Żeby mieć braki w węglach to trzeba być mózgiem }:-(

[...] trening 5. Posilek godz. 22.00 - 4 jaja gotowane warzywa Prosze , to jest moja dieta co do drugiego posilku chcialem go zmienic na kurczak ryz ale niewiem sam :) Mowisz 15g bcaa przed i po treningu to 30g na trening a treningow mam w tyg 4 czyli na niespecialnie dlugo mi to starczy ... :/ Zmieniony przez - Szefowzg w dniu 2011-09-24 17:50:35

A co było by lepiej stosować, - BCAA przed treningiem i EAA po treningu czy

[...] w czasie jem co 2,5h średnio 350g białka 340 tłuszcze 500 węgle więc wychodzi ok 5g białka na kg, 5 g tłuszczu na kg i 7g węgli na kg. dodatkowo w diecie mam kreatynę mono po treningu, stack kreatynowy przed treningiem, bcaa, beta alanine, magnez, cynk, wit b6, omega 3, bulk met-rex size up Zmieniony przez - Slavers w dniu 2015-06-25 14:45:35

Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłaś, to DOMSy (zwane mylnie zakwasami) są dość normalnym objawem. Organizm musi się przyzwyczaić do ruchu, nowych ćwiczeń, ciężarów. I dołączenie do diety białka w prochu nie poprawi regeneracji. Niektórzy twierdzą, że BCAA regenerację wspomaga, ale inni tego nie odczuwają - więc nie ma sobie co wmawiać, ze "po suplach [...]

A czy przy redukcji po treningu pić isoplusa lub carbo i co sądzisz o hmb czy nie byłoby lepsze od bcaa?